Promocja 40%Przedsprzedaż

ADHD. Jak sobie z nim radzić

Książka

w () innych sklepach:

ZWIŃ SKLEPY

Jak się efektywnie koncentrować? Jak skutecznie odpoczywać i realizować marzenia? Jak się rozwijać i osiągać założone cele? Autorka – doświadczona psycholog i terapeutka specjalizująca się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi – pomoże ci odnaleźć własny rytm w zarządzaniu czas... więcej
Jak się efektywnie koncentrować? Jak skutecznie odpoczywać i realizować marzenia? Jak się rozwijać i osiągać założone cele? Autorka – doświadczona psycholog i terapeutka specjalizująca się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi – pomoże ci odnaleźć własny rytm w zarządzaniu czasem, lepiej rozumieć i regulować emocje, wzmacniać koncentrację oraz budować autentyczne, satysfakcjonujące relacje. ukryj

28,14 Najniższa cena w ostatnich 30 dniach: 28,14

Wysyłka po 21 maja

Darmowa dostawa od 119,00
Bezpieczne płatności z Blik i PayU
Informacje o dostawie
Sprawdź
InPost Paczkomat 24/7
odbiór w punkcie
Wysyłka w 24h,
u Ciebie do 48h
12,50
Kurier InPost
odbiór w punkcie
Wysyłka w 24h,
u Ciebie do 48h
12,50
Kurier Pocztex
odbiór w punkcie
Wysyłka w 24h,
u Ciebie do 48h
19,50
Odbiór osobisty - przedpłata
odbiór w punkcie
Księgarnia Wydawnictwa Wam ul. Kopernika 26, Kraków0,00
Przesyłka zagraniczna
napisz na: zamowienia@mando.pl
Informacje o dostawie
InPost Paczkomat 24/7 12,50
odbiór w punkcie Wysyłka w 24h, u Ciebie do 48h
Kurier InPost 12,50
odbiór w punkcie Wysyłka w 24h, u Ciebie do 48h
Kurier Pocztex 19,50
odbiór w punkcie Wysyłka w 24h, u Ciebie do 48h
Odbiór osobisty - przedpłata 0,00
odbiór w punkcie Księgarnia Wydawnictwa Wam ul. Kopernika 26, Kraków
Przesyłka zagraniczna
napisz na: zamowienia@mando.pl
Udostępnij

Prosty i pomocny workbook dla osób atypowych – z deficytem uwagi, ADHD lub spektrum autyzmu

Jak się efektywnie koncentrować?
Jak skutecznie odpoczywać i realizować marzenia?
Jak się rozwijać i osiągać założone cele?

Karolina Grzywacz – doświadczona psycholog i terapeutka specjalizująca się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi – pomoże ci odnaleźć własny rytm w zarządzaniu czasem, lepiej rozumieć i regulować emocje, wzmacniać koncentrację oraz budować autentyczne, satysfakcjonujące relacje.

Co zyskasz dzięki tym ćwiczeniom?

  • Poznasz techniki pomagające realizować cele bez poczucia przytłoczenia.
  • Nauczysz się, jak radzić sobie z rozproszeniami.
  • Odkryjesz sposoby na efektywny relaks.
  • Dowiesz się, jak funkcjonuje twój mózg.
  • Zaczniesz komunikować swoje potrzeby i budować satysfakcjonujące więzi.

Wykorzystaj swój potencjał i miej satysfakcję z życia!

Ta wyjątkowa książka zawiera całe mnóstwo praktycznych i sprawdzonych narzędzi, które mogą pomóc w radzeniu sobie z najczęstszymi wyzwaniami związanymi z ADHD. Przystępna forma tego poradnika umożliwia osobom z ADHD samodzielną pracę nad swoimi trudnościami i dopasowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb.

dr Wenesa Gajos

Jeśli mierzysz się z ADHD, zapewne nieraz wpisywałeś w wyszukiwarkę hasła typu: „jak się zmotywować”, „lifehacki na ADHD”. Książka, którą trzymasz w rękach, to coś znacznie więcej. To przewodnik, który pozwoli ci krok po kroku odkrywać, co naprawdę cię napędza i jak działać, żeby żyło ci się po prostu lepiej.

To nie będzie łatwa praca i pewnie nie wszystko wdrożysz od razu – zrozumiałe. Życie z ADHD to maraton, a nie sprint. Jednak dzięki dobrej analizie i zrozumieniu siebie masz realną szansę, by krok po kroku kształtować życie, które będzie takie, jakie chcesz.

Marta Cieśla, psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychoedukatorka

ADHD. Jak sobie z nim radzić? Jest jak mapa po twojej neuroatypowości: wskaże ci drogę i możliwe rozwiązania, ale pozwoli decydować nad czym, jaką metodą i w jakim tempie będziesz pracować. Zacznij w dowolnym miejscu i zobacz, jak daleko możesz zajść, działając na swoich zasadach.

Ola Pflumio, coach ADHD, podcast Atypowe

POKAŻ WIĘCEJ

Szczegóły

Rok wydania2025
Oprawamiękka ze skrzydełkami
ISBN978-83-277-4650-4
Rodzaj towaruksiążka
Waga0.36 kg
Wymiary20,2 × 14,2 × 2,1 cm
PodtytułWorkbook do pracy nad codziennymi trudnościami
AutorKarolina Grzywacz
Wydaniepierwsze
Stron240
Data ukazania na rynku2025-05-21
Jednostka miaryegz.
POKAŻ WIĘCEJ

O autorze

Karolina Grzywacz

Doświadczona psycholog i terapeutka specjalizująca się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi – pomoże ci odnaleźć własny rytm w zarządzaniu czasem, lepiej rozumieć i regulować emocje, wzmacniać koncentrację oraz budować autentyczne, satysfakcjonujące relacje.

Inne książki tego autora

Mogą Cię zainteresować