Książka
w () innych sklepach:
ZWIŃ SKLEPY| InPost Paczkomat 24/7 odbiór w punkcie | Wysyłka w 24h, u Ciebie do 48h | 12,50 zł |
| Kurier InPost odbiór w punkcie | Wysyłka w 24h, u Ciebie do 48h | 12,50 zł |
| Kurier Pocztex odbiór w punkcie | Wysyłka w 24h, u Ciebie do 48h | 12,50 zł |
| Odbiór osobisty - przedpłata odbiór w punkcie | Księgarnia Wydawnictwa Wam ul. Kopernika 26, Kraków | 0,00 zł |
| Przesyłka zagraniczna | napisz na: zamowienia@mando.pl |
Czy mówisz tak czasem do siebie?
Wstyd nas piecze, pali i kłuje, ale nie musi tak być. Wstydzimy się, bo uważamy, że czegoś nam brakuje np. sukcesów, ekscytującego życia, luksusowego domu, egzotycznych wakacji. Wstydzimy się swoich słów, zachowania, wykonanych gestów, ale zdarza się, że wstydzimy się tego, czego nie zrobiliśmy: nie zapytaliśmy o coś, nie zareagowaliśmy odpowiednio. Wpadamy przez to w spiralę krzywdzących przekonań, że nie jesteśmy dość dobrzy, wystarczający.
Anna Dodziuk, znakomita terapeutka z wieloletnim doświadczeniem klinicznym, w przystępny i zrozumiały sposób opisuje mechanizm wstydu. Pokazuje jego pozytywne i negatywne aspekty, analizuje źródła jego powstawania i wyjaśnia, jak wpływa on na różne obszary naszego życia.
Zawarte w książce ćwiczenia pomagają uświadomić sobie istnienie wstydu w różnych obszarach naszego życia. Prowadzą nas do lepszego zrozumienia samego siebie, oswojenia wstydu, a nawet jego osłabienia.
Pożegnaj wstyd i uwolnij się od bólu krzywdzących przekonań
Anna Dodziuk – psychoterapeutka, superwizor psychoterapii i treningu psychologicznego PTP, kieruje Pracownią Psychoterapii i Psychoedukacji „Prometea” przy Stowarzyszeniu Profilaktyki Problemowej PROFIPRO. Prowadzi treningi poświęcone poczuciu własnej wartości, problemom DDA, traumom dzieciństwa, trudnościom małżeńskim i partnerskim, lękowi przed śmiercią i żałobie, a także uzależnieniom. Napisała wiele książek na temat radzenia sobie z trudną codziennością, m.in. Pokochać siebie.
| Rok wydania | 2025 |
|---|---|
| Oprawa | miękka |
| ISBN | 978-83-277-3944-5 |
| Rodzaj towaru | książka |
| Waga | 0.21 kg |
| Wymiary | 20,2 × 14,2 × 1,7 cm |
| Podtytuł | Jak nie pozwolić, żeby zatruwał nam życie |
| Autor | Anna Dodziuk |
| Wydanie | pierwsze |
| Stron | 192 |
| Data ukazania na rynku | 2025-03-10 |
| Jednostka miary | egz. |
Współcześni narcyzi są podobni do tego mitycznego Narcyza w jednej rzeczy – są zakochani w sobie i nikogo, poza sobą nie widzą. Manipulują, ranią i z każdym dniem coraz bardziej uzależniają od siebie innych. Jeśli ich nie podziwiasz i wystarczająco nie uwielbiasz, musisz ponieść karę.
To, co negatywne przyciąga naszą uwagę, ponieważ mamy skłonność do zaspokajania własnych potrzeb. Skąd wziąć pozytywne emocje w swoim życiu? Wyjść z pułapki przemęczenia, zniechęcenia i lęku? Jak zadbać o siebie, odzyskać radość i pozostawać przy tym, co ważne? Odpowiedzią na to jest wdzięczność – potężne narzędzie do zmiany życia, które pozwoli dostrzec i docenić bogactwo i zasoby swoje i innych.
Dziennikarz i reportażysta Szymon Żyśko wraz z Urszulą Struzikowską-Marynic, psycholożką i socjolożką, wnikają w zjawisko przemocy psychicznej. Nie tylko pokazują, czym ona jest, jakie są jej rodzaje (m.in. gaslighting, ghosting, breadcrumbing, stalking), ale przede wszystkim radzą, jak skutecznie powiedzieć „nie” sprawcy i zadbać o swój dobrostan.
Kalendarz emocjonalny każdego z nas jest bardzo dynamiczny – autor tej książki pokazuje, jak rozpoznać poszczególne jego okresy, jak budować świadomość tego, co nas dotyka oraz jak zaradzić destrukcyjnym nastrojom. To idealna książka dla tych, którzy poszukują wsparcia nieco skuteczniejszego niż to, które daje gorąca herbatka w listopadowy wieczór.
“Miłość z ADHD” Anity Robertson oraz “ADHD u dorosłych” Sabine Bernau to duet książek, który pomoże Ci lepiej zrozumieć ADHD i jego wpływ na relacje. Pierwsza z nich skupia się na związkach, dostarczając praktycznych wskazówek, jak budować trwałe więzi, a druga oferuje kompleksowy przewodnik po świecie ADHD, ułatwiając codzienne funkcjonowanie.
To nie tylko poradniki, ale przede wszystkim historie pełne emocji, wątpliwości i nadziei. Autorki dzielą się swoimi doświadczeniami, pomagając czytelniczkom zrozumieć, że nie są same w swojej walce. Dzięki tym książkom odkryjesz, że ADHD to nie wyrok, ale część Twojej wyjątkowej osobowości. Nauczysz się, jak zaakceptować siebie, pokochać swoje mocne strony i zbudować życie, które spełnia Cię w pełni.
Psycholog Joanna Szczerbaty, specjalistka w dziedzinie uzależnień kontynuuje niezwykle ważną rozmowę o dorastaniu w rodzinach z problemem alkoholowym. Autorka, na podstawie własnych doświadczeń i pracy z pacjentami, precyzyjnie opisuje trudności, z jakimi borykają się Dorosłe Dzieci Alkoholików.
W swoich książkach „O wstydzie bez wstydu” i „Ukoić siebie” psycholog i psychoterapeutka Ewa Woydyłło w przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy rządzące wstydem i traumą, podkreślając ich wpływ na życie człowieka oraz wskazując na destrukcyjny wpływ zawstydzania w procesie wychowania. Autorka opisuje różne rodzaje wstydu oraz traumy, zachęcając do pracy nad nimi i proponując konkretne metody radzenia sobie z tymi trudnymi doświadczeniami, takie jak terapia, techniki relaksacyjne, ćwiczenia, ale również sięganie po sztukę.
W rezydencji Quinta del Amo w nadmorskiej miejscowości na północy Hiszpanii odnaleziono zwłoki. Pałac należy do amerykańskiego pisarza, Carlosa Greena, który po latach wraca do miejsca, gdzie spędził najlepsze chwile młodości. Jednak spokój, którego szukał, okazuje się złudny. Nocą niepokoją go odgłosy kroków, ktoś zapala światła, a przedmioty zmieniają miejsce.
Jak się efektywnie koncentrować? Jak skutecznie odpoczywać i realizować marzenia? Jak się rozwijać i osiągać założone cele? Autorka – doświadczona psycholog i terapeutka specjalizująca się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi – pomoże ci odnaleźć własny rytm w zarządzaniu czasem, lepiej rozumieć i regulować emocje, wzmacniać koncentrację oraz budować autentyczne, satysfakcjonujące relacje.
To książka dla tych, którzy odkrywają swoje spektrum, dla ich bliskich i dla każdego, kto chce poznać człowieka żyjącego obok, odbierającego świat zupełnie inaczej. Autorka rozmawia również z psychologami i psychoterapeutami, aby pokazać, jak lepiej zrozumieć świat przez pryzmat spektrum.
Trzy książki, które pomogą Ci zadbać o swoje emocje, stawiać granice i odzyskać wewnętrzną równowagę. Naucz się rozpoznawać i regulować uczucia, uwolnij się od toksycznych relacji i znajdź skuteczne sposoby na radzenie sobie ze stresem. To pakiet dla każdego, kto chce poczuć się lepiej ze sobą i swoim życiem.
Autorka w sposób przemyślany i pełny empatii pomaga zrozumieć, co kryje się za reakcjami emocjonalnymi, które mogą wydawać się niejasne. Pokazuje, jak uwolnić się od poczucia winy i przestać obarczać się nie swoimi problemami. Dzięki tej lekturze odkryjesz przeszkody, postawione przed tobą – może nieświadomie – i blokują twoje marzenia, plany i relacje.
Autor dzieli się najnowszymi metodami i terapiami, które pomogą skutecznie radzić sobie ze stresem i poprawić jakość życia. Pokazuje, jak unikać wewnętrznych napięć, osiągnąć równowagę między pracą a życiem prywatnym i budować wewnętrzny dobrostan.
Współcześni narcyzi są podobni do tego mitycznego Narcyza w jednej rzeczy – są zakochani w sobie i nikogo, poza sobą nie widzą. Manipulują, ranią i z każdym dniem coraz bardziej uzależniają od siebie innych. Jeśli ich nie podziwiasz i wystarczająco nie uwielbiasz, musisz ponieść karę.
To, co negatywne przyciąga naszą uwagę, ponieważ mamy skłonność do zaspokajania własnych potrzeb. Skąd wziąć pozytywne emocje w swoim życiu? Wyjść z pułapki przemęczenia, zniechęcenia i lęku? Jak zadbać o siebie, odzyskać radość i pozostawać przy tym, co ważne? Odpowiedzią na to jest wdzięczność – potężne narzędzie do zmiany życia, które pozwoli dostrzec i docenić bogactwo i zasoby swoje i innych.
Dziennikarz i reportażysta Szymon Żyśko wraz z Urszulą Struzikowską-Marynic, psycholożką i socjolożką, wnikają w zjawisko przemocy psychicznej. Nie tylko pokazują, czym ona jest, jakie są jej rodzaje (m.in. gaslighting, ghosting, breadcrumbing, stalking), ale przede wszystkim radzą, jak skutecznie powiedzieć „nie” sprawcy i zadbać o swój dobrostan.
Kalendarz emocjonalny każdego z nas jest bardzo dynamiczny – autor tej książki pokazuje, jak rozpoznać poszczególne jego okresy, jak budować świadomość tego, co nas dotyka oraz jak zaradzić destrukcyjnym nastrojom. To idealna książka dla tych, którzy poszukują wsparcia nieco skuteczniejszego niż to, które daje gorąca herbatka w listopadowy wieczór.
“Miłość z ADHD” Anity Robertson oraz “ADHD u dorosłych” Sabine Bernau to duet książek, który pomoże Ci lepiej zrozumieć ADHD i jego wpływ na relacje. Pierwsza z nich skupia się na związkach, dostarczając praktycznych wskazówek, jak budować trwałe więzi, a druga oferuje kompleksowy przewodnik po świecie ADHD, ułatwiając codzienne funkcjonowanie.
To nie tylko poradniki, ale przede wszystkim historie pełne emocji, wątpliwości i nadziei. Autorki dzielą się swoimi doświadczeniami, pomagając czytelniczkom zrozumieć, że nie są same w swojej walce. Dzięki tym książkom odkryjesz, że ADHD to nie wyrok, ale część Twojej wyjątkowej osobowości. Nauczysz się, jak zaakceptować siebie, pokochać swoje mocne strony i zbudować życie, które spełnia Cię w pełni.
Psycholog Joanna Szczerbaty, specjalistka w dziedzinie uzależnień kontynuuje niezwykle ważną rozmowę o dorastaniu w rodzinach z problemem alkoholowym. Autorka, na podstawie własnych doświadczeń i pracy z pacjentami, precyzyjnie opisuje trudności, z jakimi borykają się Dorosłe Dzieci Alkoholików.
W swoich książkach „O wstydzie bez wstydu” i „Ukoić siebie” psycholog i psychoterapeutka Ewa Woydyłło w przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy rządzące wstydem i traumą, podkreślając ich wpływ na życie człowieka oraz wskazując na destrukcyjny wpływ zawstydzania w procesie wychowania. Autorka opisuje różne rodzaje wstydu oraz traumy, zachęcając do pracy nad nimi i proponując konkretne metody radzenia sobie z tymi trudnymi doświadczeniami, takie jak terapia, techniki relaksacyjne, ćwiczenia, ale również sięganie po sztukę.
W rezydencji Quinta del Amo w nadmorskiej miejscowości na północy Hiszpanii odnaleziono zwłoki. Pałac należy do amerykańskiego pisarza, Carlosa Greena, który po latach wraca do miejsca, gdzie spędził najlepsze chwile młodości. Jednak spokój, którego szukał, okazuje się złudny. Nocą niepokoją go odgłosy kroków, ktoś zapala światła, a przedmioty zmieniają miejsce.
Jak się efektywnie koncentrować? Jak skutecznie odpoczywać i realizować marzenia? Jak się rozwijać i osiągać założone cele? Autorka – doświadczona psycholog i terapeutka specjalizująca się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi – pomoże ci odnaleźć własny rytm w zarządzaniu czasem, lepiej rozumieć i regulować emocje, wzmacniać koncentrację oraz budować autentyczne, satysfakcjonujące relacje.
To książka dla tych, którzy odkrywają swoje spektrum, dla ich bliskich i dla każdego, kto chce poznać człowieka żyjącego obok, odbierającego świat zupełnie inaczej. Autorka rozmawia również z psychologami i psychoterapeutami, aby pokazać, jak lepiej zrozumieć świat przez pryzmat spektrum.
Trzy książki, które pomogą Ci zadbać o swoje emocje, stawiać granice i odzyskać wewnętrzną równowagę. Naucz się rozpoznawać i regulować uczucia, uwolnij się od toksycznych relacji i znajdź skuteczne sposoby na radzenie sobie ze stresem. To pakiet dla każdego, kto chce poczuć się lepiej ze sobą i swoim życiem.
Autorka w sposób przemyślany i pełny empatii pomaga zrozumieć, co kryje się za reakcjami emocjonalnymi, które mogą wydawać się niejasne. Pokazuje, jak uwolnić się od poczucia winy i przestać obarczać się nie swoimi problemami. Dzięki tej lekturze odkryjesz przeszkody, postawione przed tobą – może nieświadomie – i blokują twoje marzenia, plany i relacje.
Autor dzieli się najnowszymi metodami i terapiami, które pomogą skutecznie radzić sobie ze stresem i poprawić jakość życia. Pokazuje, jak unikać wewnętrznych napięć, osiągnąć równowagę między pracą a życiem prywatnym i budować wewnętrzny dobrostan.
Współcześni narcyzi są podobni do tego mitycznego Narcyza w jednej rzeczy – są zakochani w sobie i nikogo, poza sobą nie widzą. Manipulują, ranią i z każdym dniem coraz bardziej uzależniają od siebie innych. Jeśli ich nie podziwiasz i wystarczająco nie uwielbiasz, musisz ponieść karę.
Powiadomienia
